乐鱼足彩-nba球员腿部肌肉nba球员的腿为什么那么细

篮球运动对于双腿的依赖不比足球低，球员需要在场上不断奔跑不断跑跳，48分钟球员都没有停歇球员的弹跳，爆发力，机动性，都离不开小腿提供能量特别是外线球员追求速度和爆发力，他们对于小腿肌肉锻炼更花费时间字母哥拥有NBA第一长的跟腱，而乔丹拥有最完美的小腿肌肉，但是跟一人小腿比起来，他们；今天就一起来感受下，NBA球星下肢力量有多可怕哈登顶防字母哥字母哥身体素质现役跟詹姆斯一档，反正冲起来没人防得住但是哈登单防字母哥不吃亏，特别是低位单防的时候，哈登一点不失位字母哥面对比自己矮了这么多的哈登，竟然强打不了，可见哈登下肢力量有多可怕看看哈登这下肢肌肉，比身边威少粗壮。

从这个镜头里，我们可以看到詹姆斯的大腿肌肉，确实非常粗壮恐怕普通人的两条大腿肌肉，也没有詹姆斯一只腿的多由此可见，NBA球星的大腿肌肉，到底是多么的健壮也正因如此，所以比赛的时候，才会呈现出巅峰的状态而这一切，都是与训练紧密结合的如果没有这些东西，相信也很难在球场上站稳脚跟当；锻炼小腿肌肉可以做提踵锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息提踵动作过程提踵动作也就是抬后脚跟脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面另外球员们因为经常打球所以。

NBA球星们超细的腿是如何练出来的他们采用多种训练方法来强化腿部肌肉，提升运动表现持壶铃蹲起训练是其中一种，双脚分开与肩同宽，双手握住壶铃于体前，进行屈膝深蹲与蹬腿起跳的练习这种训练能够有效提高股四头肌的力量和弹跳力另一种训练方法是脚勾壶铃腿屈伸训练，练习者坐在高凳上或台阶上。

nba球员的腿为什么那么细

1 NBA球员之所以腿部肌肉发达但小腿细，是因为他们的体脂肌肉类型和跟腱都非常优秀，这有助于他们在比赛中起跑跳跃和爆发2 在NBA中，除了内线的高大球员外，大多数球员都有修长的腿，这主要是因为他们的身高非常高，造成了视觉上的错觉3 中锋位置要求球员下盘稳固，因为他们在比赛中需要抢占。

NBA球员一般小腿上都有大块的肌肉，所以小腿都不好看，但是相反因为小腿肌肉发达，能保护球员身体，提高腿部力量但是像麦迪那种小细腿，虽然以审美来看确实可以，但是也导致肌肉不足，容易受伤之类的一般是肌腱越长越能跳，很多跑跳能力强的是因为肌腱长所以显得腿细长要是肌腱不够天赋不够那就。

nba球员腿部训练方法

作为和科比齐名四大分卫之一的麦迪同样有着一双ldquo好腿rdquo，麦迪的小腿相比其他球员更加的纤细且更富美感，配上他招牌的干拔跳投，麦迪也被称为NBA球员里的ldquo最美小腿rdquo四大分卫中的另外两位mdashmdash卡特和艾弗森同样有着健美瘦长的小腿艾弗森由于体型偏瘦，所以他的小腿。

就这大腿肌肉相当饱满，感觉就跟水桶一般粗背阔肌是真不好练，因为背部本来脂肪就少，因此练出肌肉难度很大霍华德作为曾经的第一中锋，他能制霸内线靠的就是身体他的背打就是扛着对手往内线凿，就凭这一招场均是轻松20+10当我们看了他这背阔肌，就能明白他为何那么无解，就这背阔肌，专业健美。